生理痛って本当に憂鬱ですね。
避けて通るわけにもいかないのでうまく付き合う方法を考えていった方が建設的です。
私の場合は季節ごとに対応を替えています。
冬の場合は基本がカイロです。
張るタイプを腰の下あたりにペタリ(*^^*)と張って、あたためると痛みが緩和される気がします。
仕事をしてるときはデスクワークが多いので、腰から下、特に足を冷やさないようにも注意します。
できればストッキングと靴下の2枚履きで、ひざ掛けは必須です。
冬場は特に、いかに冷やさないかが勝負になっている気がします。
併せて、甘くて暖かい飲み物も気持ちが和らいでいいですね(^^)
ゆったりした格好でソファに座ってホットココアを飲むのが好きです。
夏はそういう意味では嫌な季節ですね。
体を温めると暑いし、かといって冷えすぎると痛みが増す気がします(TT)
ですので、なるべく薄くてゆったりした服を着て、寒すぎない室温に設定しています。
飲み物は少しだけ冷えている白湯がイイ感じです。
ベタベタしたなと思ったら、手と膝下だけでも軽く洗って、濡れタオルで汗を拭きます。
要は、体にストレスを与える環境をいかに緩和して、少しでもラクな状態にできるか。
と、いうことなのかなと思っています。

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